Den mentala träningen.

Under tiden jag har tränat har jag fått jobba mycket med det mentala. Min tränare har inte bara varit noga med att stärka min kropp utan även mig som person. Att jag skall tro på mig själv, vara stark och stå upp för den jag är. Jag skall gå min väg om jag trivs med det och på vägen utvecklas. Detta har krävt mycket mental träning. När jag tävlat har jag jobbat extra mycket på det mentala då jag alltid känt att jag behöver vara lite starkare. Men med tiden har jag förstått att den mentala styrkan behövs överallt, vi människor styrs så mycket av våra tankar och behöver jobba på det hela tiden för att kunna bli bättre människor och utvecklas.

IMG_20131129_233219 Igår var jag på en föreläsning med Olof Röhlander som är en mental coach. Föreläsningen heter ”Det blir alltid som man tänkt sig” . En väldigt bra talare och han var väldigt inspirerande och jag är glad att jag var där och lyssnade. Jag fick även äran att lyssna på Stefan Andersson som föreläste lite kort. Samtidigt som jag var där insåg jag att jag har haft en otrolig bra vägledare och mental tränare vid min sida hela tiden. Min tränare. De Olof sa har jag hört innan men via en annan röst. De Olof berättar har jag i vissa delar upplevt men också tagit mig igenom det på grund av jag haft en otroligt bra människa/människor vid min sida.

Men man kan aldrig få nog med mental träning och vi borde alla lyssna på Olof någon gång. Så får ni chansen, gå på hans föreläsning. För mig var det perfekt att gå nu innan jag skall iväg och springa. Då jag ofta börjar tänka för mycket och på vägen så blir jag mottaglig för både negativ samt positiv energi. Numera har jag blivit lite bättre på att kasta bort det negativa men det kan ändå klanga sig fast ibland.

För mig är det viktigt att tävla med mig själv, men samtidigt njuta på vägen och detta tog Olof upp, varför skall vi människor jämföra oss med andra, det är vårt liv, våra mål och våra val. Men om vi inte lyckas nå våra mål, är vi då förlorare. Absolut inte. Men allt beror på hur vi tacklar motgången som skett, antingen bearbetar vi den, släpper den och utvecklas och blir starkare av den. Eller så ältar vi och står och stampar på samma ställe.  Jag skall inte avslöja hela föreläsningen för er utan som sagt Ta chansen och gå och lyssna på honom om ni kan.

20130906_175342IMG_20131125_203856

Gällande mig så är jag tacksam för allt jag har att vara glad över och varje dag försöker jag påminna mig att njuta och vara glad för det jag har. Jag är väldigt glad för alla framgångar jag  fått uppleva men jag vet också att jag inte är här tack vare mig själv. Utan jag har underbara människor som stöttar och finns där i vått och torrt. Och när jag säger framgång menar jag inte bara att ”löpningen”  går bra. Framgång för mig är att jag har fina människor vid min sida, att jag kan sprida positiv energi och lägga ett leende på en annans läppar, att jag har ett jobb att gå till som jag  trivs med, och att jag är frisk och mår bra. Framgång är så mycket mer än bara karriär.

Lilla jag har en lång väg att gå, men på vägen är jag beredd att ta lärdom av allt jag går igenom och bli starkare utav det. Ibland kanske det tar lite längre tid, men jag gör mitt bästa. Så mental träning ligger på schemat precis som all annan träning;)

Men jag är tacksam för att jag för det mesta kan gå med ett leende på läpparna=)

Iriz & jag  IMG_20131103_063620  20121213_210947

//Yudith

 

Flying without wings…

Vilket väder Sverige bjuder på idag. Värme sol och en aning liten svalkande vind.  Perfekt för mig och mina vänner som hade bokat fallskärmshopp i Vårgårda idag.  Jag skall göra en lång historia kort. För snart 2 år sedan bestämde vi oss för att hoppa fallskärm. På grund av andra planer som kom i vägen fick vi aldrig hoppat det året vi köpte presentkorten. Iår har vi dock bokat hoppet 3 gånger och alla 3 gångerna har det avbokats på grund av dåligt väder och en av gångerna för att piloten som skulle flyga planet blev magsjuk.

 

_DSC8943 Claes var chaffisen som vanligt;)

Men idag smällde det till. Vi prickade in en fantastiskt dag. Vid halv nio begav vi oss från Varberg till vårgårda. Lite nervösa förväntansfulla och med ett härligt pirr i magen satt man i bilen i väntan på att komma fram. Väl där var det dags att skriva på lite papper..typ ”vi hoppar på egen risk”.

_DSC8950 _DSC8951

Nerverna hann komma sakta men säkert innan vi skulle hoppa och vi alla spekulerade i hur det skulle komma att kännas när vi väl var där. Men innan det blev vår tur passade vi på att knäppa lite bilder och knyta skorna ordentligt så att ingen av oss skulle bli utan skor;)

_DSC8952 _DSC8955

Vi hann även se flera styckna som landade efter sina hopp och så fick vi en liten titt på planet som skulle ta oss 4000m upp i luften.

_DSC8957   När det väl närmade sig vår tur fick vi titta på en liten instruktions film som visade oss hur vi skulle agera innan hoppet efter hoppet m.m. Sedan fick vi på oss all utrustning med hjälp av våra instruktörer som vi skulle hoppa med.

_DSC8970 _DSC8974 _DSC8976

Att komma 4000m upp i luften tog oss ca 15-20 under tiden fick vi sitta allihopa i det lilla planet med våra instruktörer och njuta av utsikten. Vi hann bli än mer nervösa och tänka på vad vi faktiskt skulle göra. Jag och resterande satt dock där  med ett leende på läpparna hela tiden. Det var en sådan go känsla att veta att om bara en stund skulle jag få hoppa ut i tomma intet och sväva i luften. Men visst var jag nervös. Men min instruktör Petter var kanon och hade ett lugnt och skönt sätt att prata på, och fick mig snabbt på andra tankar:)

Det bullrade något så förbaskat på planet men utsikten var grym..så det jämnade ut bullrandet. När vi sedan började närma oss sluthöjden spändes vi fast i de vi skulle hoppa med och blev förberedda. Först ut var Claes, han bara svaldes bort av vinden och jag blev helt till mig…för sen var det min tur. Jag hade förväntat mig att jag skulle få sitta vid kanten av planet och andas lite innan vi hoppade ut, men icke det var snabba ryck och det var bara för mig att luta huvudet mot min instruktörs axel och så vart vi iväg flygandes i luften. Vilken chock, vilken känsla vilken vind och vilken otrolig jädra kick.  jag upplevde inte någon skräck över höjden en endaste gång. Ingen rädsla alls egentligen. Man blir helt enkelt bara tagen av själva händelsen som är så unik så man själv måste uppleva det för att förstå.

Man får uppleva 50sek fritt fall innan det är dags för fallskärmen att komma fram;) och när den väl dragits fram är det en helt annan känsla, allt går i någon slags slow motion och man svävar däruppe lätt som en fjäder och njuter av varenda sekund andas in känslan fotar utsikten med ögonen och försöker göra allt för att den stunden skall bevaras i ens hjärna för evigt.   För en liten stund glömmer man bort allt annat och verkligen njuter av att man är där uppe i luften hängandes med en helt okänd människa som man samtidigt upplever något så grymt med.  Jag önskade att det inte skulle gått så snabbt som det gjorde men det var värt varenda varenda öre och varenda ombokning vi gjort, för idag prickade vi in den perfekta dagen.

Sådan adrenalin kick man fick och vi alla hade kunnat göra det om på nytt redan efter att vi landat. Det är ett äventyr som vi alla är glada att vi gjorde och en utav de grymmaste och häftigaste jag upplevt. Får jag chansen kommer jag definitivt göra om det. Men nu är jag glad att jag kan bocka av det på min ”To do list”.

 

_DSC8977 _DSC8978

Såhär glad var jag både före och efter hoppet=)

 

_DSC8981 _DSC8982 Alla var vi nöjda och glada efter den grymma upplevelsen=)

_DSC8989 _DSC8991 _DSC8985 _DSC8986 Eftersom vi alla vart så grymt duktiga fick vi varsitt fina diplom som vi stolt visar upp tillsammans med våra härliga och duktiga Tandemhopp instruktörer.

//Yudith

Dagarna som går och som kommer

Träningen rullar på  och livet som sådant med. Sakta men säkert känner jag mig säkrare och hungrigare på målen som finns framför mig. Hjärnan jobbar på ett annat sätt och det mentala är på uppbyggnad konstant. Jag känner hur mycket mer fokus allt kräver samt mer energi och vilja. Men det finns där och jag är redo för utvecklingen.

I samband med att det troligtvis blir mer träning kommer mer jobb och då pratar jag om mitt vanliga jobb. Jag skall snart gå upp i tjänst vilket innebär att det kommer krävas bättre planering att få det hela att gå ihop. Jobb, träning(löpning,styrka och sömn. och där emellan hinna träffa och umgås med de som får mig att se fram emot morgondagen.  Jag har alltid gillat pussel så förhoppningsvis skall jag få ihop detta också.

Om ca 4 veckor skall jag springa ett lopp i  Danmark, Underground Maraton(kalkminelobet). Ett äventyr för sig. Det skall bli så otroligt spännande att springa detta loppet för det skiljer sig verkligen från det jag har gjort innan. Tanken med det är att åka dit ha kul och njuta av löpningen, känna att jag är ett med min kropp och njuta till fullo. När jag tänker på det, ser jag väldigt mycket fram emot det, utmaningen, känslan och förberedelserna som sker under tiden när det gäller träningen inför loppet.

Denna veckan har vart helt otrolig både när det gäller löpträningen och styrkan. Jag har sett fram emot varje pass men samtidigt fasat för det. Efter varje avslutat pass har jag haft ett leende på läpparna och känt att jag har gjort det bra. En underbar känsla. Men sen har jag en grym tränare med;)

Nu skall jag samla lite krafter avsluta dagen med lite mental träning och sedan krypa till sängs. Imorgon väntar en lång dag…väldigt lång dag. Men det gäller att utnyttja timmarna på dygnet om de inte går till sömn;) Fight fight fight lalalala…:P

IMG_7647

Sov gott folket!

 

”Mind is everything. Every thought you create manifests itselfs in real world, if you didn´t achieve something you strive for- you didn´t believe in it enough”  Mario Novak.